5 razones por las cuales no bajas de peso

¿Te has visto en la báscula últimamente? Tienes unos "kilitos" de más, pero por más que te ejercitas, te pones a dieta, te mueres de hambre y haces sacrificios, no los puedes bajar. Todos los años es lo mismo, intento tras intento, fracaso tras fracaso. Estas desmotivado, deprimido. ¿Te suena?

 ¿Eres tú principal enemigo y te encanta auto sabotearte? Puede ser que toda esa motivación con la que quieres comenzar un régimen de pérdida de peso la estés echando por la borda sin quererlo. 

Revisa bien estos puntos porque puede que sean tus mayores obstáculos para una exitosa pérdida de peso. 

1.       Comes en la calle a menudo

¿Tal vez muy obvio no? Parecerá inocente, pero fíjate bien la manera que se cocina la comida en los restaurantes que frecuentas ya que esta puede contener, lo doble de grasa, azúcar y sal, que una comida hecha en casa. Además añádele que las porciones generalmente son mucho más grandes, así que por más que te estés comiendo alimentos que tú piensas no te engordarán, estas comiendo lo doble o hasta lo triple. Simplemente haz la suma y lo verás reflejado en tu cintura. 

2.       Comes muy poco

¿Eres de las personas que piensan que si te saltas el desayuno y la cena perderás peso y sin embargo engordas?. Esto es porque has cambiado el metabolismo de tu cuerpo a una modalidad de hambruna. Todos necesitamos cierto número de calorías para vivir, y si al cuerpo le damos menos este automáticamente activa un mecanismo que le dicta que conserve energía ALMACENANDO GRASA.  Además seguro  te dará  mas hambre y comerás más, por lo cual no llegarás a tus objetivos deseados. 

3.       Estás muy cansado

A pesar de que comes bien y te ejercitas el peso no se va. Checa como duermes y tal vez ahí está la clave. 

Las personas son diferentes y dependiendo sus necesidades varia el número de horas de sueño, encuentra tus horas y escucha a tu cuerpo. Las hormonas que se liberan con el sueño son esenciales  para regular el apetito y la saciedad. Si no duermes bien, tal vez padezcas de muchos antojos que son una gran amenaza para perder peso.

4.       Hacer ejercicio te da “licencia” para comer

Cuantas veces no hemos oído “Comeré esto… al fin que mañana lo quemo corriendo” . Vas al spinning, corres, clases de zumba, pilates, y sin embargo no estás bajando de peso. Reflexiona,porque tal vez todo ese ejercicio que esas haciendo ha incrementado tu apetito y estás comiendo mas de lo que necesitas.

5.       No estás motivado y tienes  “Cero” fuerza de voluntad

Siempre dices: Mañana empiezo a comer bien, mañana me levanto a hacer ejercicio. Sin embargo mañana viene y, o no te levantas, o te da flojera cocinarte sano.  El ser humano es una criatura de hábito y muchas veces somos reacios al cambio por temor a lo desconocido.

También haces muchos sacrificios para mantenerte en una dieta balanceada,pero ya sea tus amigos, familia o compañeros de trabajo no tienen los mejores hábitos, por lo cual cedes ante la tentación y presión que te rodea. 

Plantea objetivos y grítalos al mundo. Haz el compromiso contigo mismo y demuéstrate que al final del día tu eres el artífice de tu transformación. Las personas te van a presionar o te van a decir que no puedes lograr tus objetivos, por que generalmente ellos no los han podido lograr. Haz de la presión tu fortaleza.