Los jugos son el mejor suplemento para tu deporte

El “Juicing” y ejercicio

Tomar jugos es extremadamente benéfico para cualquier programa de ejercicio,  te mantiene hidratado durante tus entrenamientos, te provee de nutrientes necesarios para el desarrollo muscular, mejoras notablemente en el rendimiento y fuerza. Además la nutrición que te otorgan te ayuda a reducir la inflamación y oxidación de tus células causadas por diferentes modalidades de ejercicio.

Beneficios:

Electrolitos, los jugos te proveen de una abundancia de potasio que te ayudará a reducir los calambres, fatiga y dolores de cabeza.

Magnesio, está presente en los jugos verdes como la acelga, berza y espinaca. También te ayudan a evitar calambres 

Vitamina C, reforzarán tu sistema inmune y te mantendrán fuerte y saludable para terminar tus entrenos entero.

Proteína, los jugos verdes son los que poseen gran variedad  y cantidad de aminoácidos los cuales son bloques constructores de proteína.

El jugo Cold Pressed no tiene ingredientes artificiales, ni colorantes, ni saborizantes lo cual la hace mejor que cualquier bebida deportiva. Eso sí los jugos naturales no tienen tanta mercadotecnia como los artificiales. No caigas en la trampa y elige lo natural. 

Perderás peso, Lograr mantener o bajar de peso cuando hacemos ejercicio nos mantiene motivados, más contentos y nos sentimos mejor. El ver como nuestro cuerpo se adapta a la actividad que realizamos es una gratificación enorme. El cuerpo es la maquina más inteligente que existe, dale lo mejor y responderá de la mejor manera. 

Te mostramos una guía para que optimices los beneficios de “Juguear” y hacer ejercicio, ya sea si estás haciendo un Detox o bien estas complementando tu alimentación. 

1- Cuando estés haciendo un detox escucha a tu cuerpo. Si no has realizado ejercicio durante mucho tiempo, ve gradualmente y no lo forces. Si eres deportista regular, ve un poco más ligero, como si estuvieras haciendo una sesión de recuperación o regenerativa. 

2 - Si estás haciendo tu detox bebe indispensablemente los 6 jugos de tu paquete al día, que equivale a 3 litros. Si estás complementando tu alimentación solamente con jugos. te recomendamos beber 1 o 2 al día. 

3 - Bebe por lo menos dos litros de agua por día. Aumenta la cantidad si eres una persona pesada o más activa.

4 - Si hace mucho calor y no estás haciendo un detox aumenta dos jugos más a tu día. Si lo estás realizando y estás ejercitándote te recomendamos agua de coco, elige la natural y sin azúcar. 

5 - El jugo de betabel es excelente para los deportistas. Este vegetal ha demostrado que mejora la oxigenación en la sangre y ha sido usado frecuentemente por atletas para darle un “boost” a su rendimiento. MY ROOTS Y STAMINA FLOW SON EXCELENTES PARA ATLETAS. 

PREGUNTA POR NUESTRA LINEA "INSPIRE RUN" SI QUIERES UNAS BEBIDAS COLD PRESSED NATURALES PARA ANTES Y DESPUÉS DE TU ENTRENAMIENTO. 

¿QUIERES HACER UN DETOX CON INSPIRE? FAQ

Te presentamos algunas de las dudas mas frecuentes sobre hacer un detox o un cleanse con los jugos INSPIRE. Si tienes alguna otra duda, comentario o quieres hacer un pedido, no dudes escribir a contacto@inspiredetox.com

¿Es verdad que pierdes peso cuando haces un detox?

Por supuesto. Es un efecto secundario de todos los beneficios de limpiar tu

sistema. Además pierdes grasa y no agua.

Además creas buenos hábitos y entrenarás a tu sentido del gusto para que una dieta en base de vegetales sea un pilar en tu alimentación.

Cada persona es diferente pero puedes esperar perder entre 2 y 6 kilos de peso.

¿Qué sentiré en el detox?

Cuando haces un detox, le estás mandando un mensaje al organismo de que estás listo para curarte y desintoxicarte. Tu cuerpo se está sanando, lo que puede provocar en algunos casos que se presenten pequeños malestares temporales, tales como: dolor de cabeza, irritabilidad, falta o exceso de energía, ansiedad, estreñimiento o diarrea, dolor en los músculos, resequedad, insomnio, erupciones en la piel. No te preocupes si sufres de alguno de estos, es un síntoma de que tu cuerpo se está limpiando.

Cada persona reaccionará diferente dependiendo del grado de toxinas que tenga. Si tienes muchas, tu cuerpo es una máquina perfecta y trabajará fuertemente para eliminarlas.

¿Casi no tengo energía y como demasiado, un detox es para mí?

La principal razón de falta de energía y de alimentarse en exceso es porque nuestros cuerpos no están absorbiendo completamente sus nutrientes. Cuando eso pasa, el cuerpo te dirá que sigas comiendo. 

Los nutrimentos de los alimentos no se absorben por nuestros cuerpos simplemente porque están tapados por toxinas y deshechos de comida que nuestro organismo no puede metabolizar para utilizar eficientemente, esto también produce exceso de levadura y mucosidad en el intestino. Un jugo es un súper alimento denso en nutrientes y si a tu cuerpo le das alimentos de calidad, no te sentirás cansado y este trabajará eficazmente para ti.

¿Cada cuándo recomiendan hacer un detox?

Escucha a tu cuerpo. Después de los excesos o antes de los festejos. Si te sientes sin energía, fatigado, deprimido, ansioso, no duermes bien, tienes problemas digestivos o sientes que te va a dar un resfriado. También si quieres lucir desinflamado, perder peso y lucir radiante.  

¿Porqué la mayoría de los paquetes INSPIRE detox contiene Jugos Verdes?

Son súper saludables. La clorofila y alcalinidad en los ingredientes de los jugos verdes dan al cuerpo todo lo que necesita para purificar la sangre y en consecuencia tener un organismo sano. Las plantas de los jugos verdes sirven como un limpiador en el cuerpo que provee la mejor forma asimilable de nutrición.

¿Por qué los jugos se separan o se ven diferentes que cuando los compré?

Es probable que notes que las capas del jugo se separen, ¡no te alarmes! los jugos son 100% naturales y sin conservadores, por lo que es normal que esto suceda, sólo agítalos bien antes de disfrutarlos.

¿Puedo fumar durante el detox?

Tomaste un gran paso para desintoxicarte, por lo que no es recomendable fumar. El detox te servirá para que dejes el cigarro, es cuestión de sembrar hábitos.

¿Puedo hacer ejercicio durante el detox?

Si. Esto dependerá del tipo de actividad al que estés acostumbrado. Escucha tu cuerpo, te sorprenderá al ver cuanta energía te proporcionan los jugos INSPIRE. Recuerda que al mismo tiempo que nutres tu sistema  la energía que se usaba para digestión ahora la puedes usar para otra cosa.

Si nunca has hecho ejercicio y con nuestros jugos te sientes lleno de vitalidad para comenzar, te recomendamos ejercicio moderado, esto ayudará al proceso de desintoxicación y para que psicológicamente no pases por el efecto del hambre. Corre ligero, haz yoga, pilates, medita, juega golf. Si te llegas a sentir mareado no continúes.

¿Qué actividades recomiendan hacer durante un detox?

-           Toma un masaje. Ayudará al proceso de eliminación de toxinas.

-          Baño de vapor: Te relajará y provocará sudoración para ayudar el proceso de desintoxicación.             Sé breve.

-          Exfóliate: Hazlo parte de tu rutina mini detox. Además ayudará a que tu piel se vea radiante y             suave.

¿Jugos y Smoothies son lo mismo?

No. Un Smoothie esta licuado con toda su fibra y aun cuando puede ser fácil de digerir este requiere un proceso energético específico que puede hacer más lento el proceso de detox. Si a ti te gustan los Smoothies, los recomendamos antes o después del Detox. Nuestros jugos tienen la fibra insoluble removida dándole al cuerpo la posibilidad de absorción inmediata sin el gasto energético laborioso de la digestión.

¿Por qué una dieta a base de jugos es mejor que una dieta a base de comida sólida?

La gente siempre está preocupada por la fibra. La realidad es que nosotros consumimos la cantidad suficiente en nuestra comida diaria  y solo necesitamos un poco más de fibra para que nuestro sistema digestivo trabaje como relojito. El problema real es lo que bloquea la fibra (toxinas).

Nosotros retiramos la fibra insoluble para que tengas una mejor absorción de enzimas y nutrientes, esto dará la oportunidad de gozar de todo su poder para todos aquellos que tengan dificultad consumiendo vegetales y frutos enteros. La fibra soluble no interfiere con el gasto energético, persiste y de esta obtendrás en abundancia.

¿Qué diferencia tienen estos jugos Detox a otros que encuentras en la calle o en las tiendas?

Nuestros jugos se hacen con la tecnología Cold-Pressed la más avanzada en su tipo y que conserva intactos todos sus nutrientes y enzimas por largo tiempo removiendo la pulpa,  lo que es opuesto a los que venden en la calle donde únicamente se licuan o se utilizan extractores centrifugales que oxidan sus nutrientes y si no te los tomas inmediatamente, pueden perder hasta cinco veces su poder nutricional.

INSPIRE hace jugos 100% naturales, en cambio jugos que se venden en cualquier tienda contienen conservadores, endulzantes y azúcar artificial dañina para tu organismo. Cualquier jugo que veas en una tienda necesita de cierta autorización para tener vida de anaquel determinada, si dura más de una semana probablemente tiene algún conservador, o bien este pasteurizado, o almacenado al vacío, lo cual ya no puede ser alimento vivo  ¿estás de acuerdo?  La pasteurización usa el calor para matar las bacterias, desafortunadamente esta también mata vitaminas, minerales y enzimas que son esenciales para el proceso de digestión. Nosotros lavamos a conciencia nuestros productos y los desinfectamos para tu seguridad.

¿Cuánto duran los jugos?

Los jugos se deben consumir durante los siguientes cinco días desde el momento de la entrega.

Anteriormente se pensaba que los jugos perdían su efectividad si no se tomaban inmediatamente, esto es porque se utilizaban máquinas que oxidaban sus nutrientes tales como extractores centrifúgales o licuadoras. Con nuestro método los jugos están frescos y mantienen hasta el triple de nutrientes.

¿Puedo congelar mis jugos?

Definitivamente. Congelar tus jugos extiende su tiempo para que los disfrutes a tu conveniencia. Michael DonaldsonPh.D y la fundación Hallelujah Acres hizo un estudio comparando diferentes tipos de máquinas coldpressed, así como métodos de almacenamiento para determinar la actividad enzimática y nutricional, concluyendo que esta no se altera significativamente. Esto es un buen indicador de que la conservación será al 100% de los nutrientes y enzimas. “Consumir jugos que han sido congelados y descongelados de manera correcta, no disminuye los beneficios de la salud o la actividad enzimática y nutricional del jugo” finaliza.

Así que si tienes que salir y posponer tu paquete despreocúpate, solo antes de tomártelo te recomendamos que lo descongeles completamente para evitar que te sepa agua, ya que esta se descongela más rápido que las vitaminas.

¿Si tomo nada más jugos de dónde saco mi proteína?

Los jugos tienen más proteína de lo que uno piensa, nunca los subestimes ya que todos tienen aminoácidos que son los bloques constructores de proteína y por lo tanto están en abundancia en todos nuestros ingredientes. Los aminoácidos al mezclarse unen todos los bloques y se unen para formar proteinas. Un día de jugos puede resultar teniendo entre 30 y 40 gramos de proteína aproximadamente. Es inusual que alguien tenga deficiencia de proteína haciendo un detox.

¿Recomiendan usar suplementos durante el detox?

Preferentemente no, solo si el médico te los ha indicado.

Durante este tiempo vas a recibir más nutrientes de los que jamás has recibido en tu vida, entre antioxidantes, aminoácidos, minerales, vitaminas, enzimas y fitonutrientes.

¿Cuántas calorías tiene cada paquete?

Nuestros planes están diseñados para proveer a tu cuerpo aproximadamente entre 900 y 1100 calorías al día. Nosotros NO enfocamos nuestros planes detox en contar calorías, porque en realidad tomando jugo de vegetales tu cuerpo contará con los nutrientes necesarios. ¿Cuándo has visto una persona con exceso de peso tomar solo vegetales y frutas?  Si tú haces este detox seguramente perderás peso y aunque este no fuera tú principal objetivo, simplemente este proceso te acarreará beneficios de salud impresionantes.

¿Si soy diabético puedo tomar sus jugos?

Mientras hay muchas personas a las que una desintoxicación con jugos les ha ayudado e incluso a eliminado la diabetes tipo 2, también hay otro tipo que son sensibles a muy pocas cantidades de azúcar en la fruta. Todos nuestros jugos son de bajo índice glícemico. En cualquier caso consulta a tu médico.

¿Es cierto que el azúcar de los jugos es mala?

Cierto en los jugos procesados que encuentras en los supermercados y tiendas de conveniencia y que además no contienen nada de los beneficios reales de las frutas y de las verduras. Este no es el caso con nuestros jugos.

Las azucares naturales que se encuentran en nuestros jugos son acompañadas de enzimas vivas, vitaminas y minerales que no obtendrías de otro modo.

Todos necesitamos de glucosa y fructuosa para vivir, es una fuente de energía indispensable. Sin embargo, es muy diferente el azúcar procesado a la natural. Los alimentos procesados con azúcar y la azúcar procesada es el veneno más adictivo que existe actualmente. Siempre prefiere lo natural.

¿Las embarazadas pueden tomar sus jugos?

Como complemento en su dieta puedes crear tu propio paquete y por supuesto tendrás mucho más nutrientes,  sin embargo no para un proceso de detox ya que el cuerpo requiere más calorías para que el bebé crezca sano y fuerte.

¿Puedo tomar los jugos si soy intolerante a la lactosa?

Claro. Nuestros productos son totalmente libres de alimentos derivados de animales.

¿Soy intolerante al Gluten. Puedo tomarlos?

Por supuesto. Nuestros jugos son libres de Gluten, 100% vegetarianos.

MANTENTE SANO ESTAS VACACIONES

¿Te vas de vacaciones? ¿Te preocupa perderte algunos de tus entrenamientos, comer mal, ganar peso o enfermarte durante tu viaje? Sigue estos consejos y estarás sano en tu vacación.

Lleva Snacks saludables.

Ya sea un viaje largo, o bien si solo te preocupa encontrar algo saludable en casa de tus amigos “antisaludables”, este tipo de snacks te sacarán del apuro.

-          Jugo Cold Pressed (SI ESTÁS EN MÉXICO TOMA INSPIRE) Por estar hecho prensado en frío este jugo conserva sus cualidades hasta 5 días. Un jugo casero no te aguantará más de una hora. 

-          Nueces mixtas 

-          Fruta Fresca 

-          Fruta o verdura deshidratada 

-          Barras de cereal como amaranto, arroz, avena (SIN AZÚCAR NI CONSERVADORES)

Mantente activo

Si te vas a quedar en un hotel elige uno con un gimnasio y haz mínimo una sesión de cardio o bien un circuito de pesas. Si no tienes acceso a un gimnasio lleva unas ligas, o bien busca algún parque cercano y salte a correr, también puedes saltar la cuerda. No te sobrepases, recuerda que también estás de vacaciones y a menos de que te estés entrenando para alguna competencia te conviene llevártela leve.

Evita el Stress

Aceptémoslo, muchas veces nos han pasado cosas desagradables en algún viaje como: Perder un vuelo, pérdida de equipaje o robo o pérdida de pertenencias. En vez de enojarnos y estresarnos aceptemos la situación y saquémosle el lado positivo.

Siempre es bueno practicar la gratitud. En esos momentos hay que pensar en todas las cosas en las cuales somos agradecidos, como la oportunidad de conocer nuevos lugares. Recuérdate quien te quiere y comunícaselo ya sea por mail o por teléfono, distrae el pensamiento negativo y abrúmate del positivo. Es casi imposible tener dos pensamientos opuestos a la vez en tu mente y corazón, entonces porque mejor no tener el bueno.

Mantente hidratado

Asegúrate de beber suficiente agua. Las variaciones del clima, cambios en altitud y presión atmosférica y el andar de un lado al otro pasa factura en el cuerpo. Cada vez que puedas toma agua y trata de que sea por lo menos 2 litros en un día.

Lávate las manos

Este no es un consejo menor. Cuando viajamos nos exponemos a muchísimos gérmenes de todas partes del mundo. Cada vez que puedas y debas lávate las manos, puedes portar un desinfectante  y también evita ponerte las manos cerca de la nariz y la boca.

Es simple estar saludable mientras viajamos. Descansa y pásala tranquilo. 

LA PROTEINA ESTÁ EN EL JUGO

¿Si tomo jugos de donde saco mi proteína?

Seguramente cuando nos dicen proteína, la imagen que viene a nuestra mente es la de un jugoso bistec, o bien, una generosa porción de pollo o pescado, sin embargo lo que muchos no saben es que los vegetales contienen cantidades substanciales de proteína. Por ejemplo la berza contiene entre 4 a 5 gramos por taza, la espinaca de 5 a 6, acelga, quelite y otros vegetales de hoja verde contienen cantidades respetables también.

¿Qué es la proteína y para que la necesitamos?

Las proteínas son los bloques constructores de vida. Cada célula en el cuerpo humano contiene proteína: está en gran parte de nuestra piel, músculos, órganos y glándulas. Necesitamos proteína en nuestra dieta para ayudar a nuestro cuerpo a reparar sus células y construir nuevas.

Las proteínas están constituidas por aminoácidos que son los bloques constructores de la proteína. Tú no necesitas comer proteína animal para obtener tu requerimiento diario, contrario de la creencia popular. Los animales más grandes de la tierra (elefantes, hipopótamos, gorilas, rinocerontes), de mayor masa muscular son veganos y construyen sus músculos de las plantas, las plantas tienen aminoácidos y estos son los culpables de la construcción de la proteína. Puedes estar seguro de que obtendrás todos los nutrientes que necesitas.

Cuanta proteína necesitamos cada día varía dependiendo cada persona, actividad que realiza y condiciones de salud, no todos necesitamos lo mismo.

Entonces al combinar aminoácidos, si tú optas por hacer un reseteo de tu cuerpo con jugos, en un solo un día estarás ingiriendo entre 20 y 30 gramos de proteína. Si optas por hacer el reseteo más largo entonces seguramente obtendrás bastante proteína de los jugos que estás tomando.

Entendamos al jugo no como bebida, si no como un alimento líquido. El modo de obtener substanciales cantidades de proteína por medio de los vegetales, es el consumir estos en un gran volumen y el modo de hacerlo en este gran volumen es solamente a través de los jugos. Te recomiendo el hábito de “juguear” diario, pero si no lo haces, un detox de 3 a 10 días cada 6 a 12 semanas es un modo ideal de darle a tu salud un impulso considerable. 

VERDES MAJESTUOSOS

INCORPORA LO VERDE A TU DIETA. VERÁS UN GRAN CAMBIO

Aprender a incorporar vegetales de hoja verde en tu dieta es esencial para construir un cuerpo y sistema inmune saludable. Cuando te nutres con ellos, estás remplazando naturalmente los alimentos que te están haciendo daño.

Los “Greens” como es el término anglosajón que refiere a este tipo de vegetales, te ayudarán  a construir un ecosistema  interno sano  fortaleciendo la sangre y sistema respiratorio. Además son alimentos alcalinos que te serán de gran ayuda si eres una persona expuesta a altos índices de polución en grandes ciudades.

Los minerales alcalinos en nuestro cuerpo son usados para neutralizar condiciones ácidas causadas por el medio ambiente. Los vegetales verdes te ayudarán a reponer las reservas de estos minerales y continuarán haciéndola de filtro para depurarse de estos contaminantes.

Verde se asocia con vida, frescura y energía vital. En la medicina tradicional China lo verde está relacionado con el hígado, estabilidad emocional y creatividad.

En cuanto su nutrición los vegetales verdes son altos en calcio, magnesio, hierro, potasio, fósforo, zinc y en vitaminas A, C, E, y K. Además están cargados de fibra, ácido fólico, clorofila y otros muchos micronutrientes y fitonutrientes.

Prefiere siempre lo local u orgánico, es siempre mejor y evitarás pesticidas y herbicidas, sin embargo empezar a incorporar estos vegetales en tu dieta como sea; esto siempre será preferentemente mejor que no comerlos. Estos son algunos de sus beneficios:

-          Purificación de la sangre

-          Prevención del cáncer

-          Mejoramiento en la circulación

-          Un sistema inmune fuerte

-          Promueve un flora intestinal sana

-          Mejora del hígado, riñón y vejiga

-          Elimina la congestión especialmente en los pulmones reduciendo el moco.

Existe una gran variedad de estos vegetales para escoger, así que prueba las mejores opciones para disfrutarlos y alimentarte de ellos seguido.

Si eres de los que se aburren comiendo ensaladas, aventúrate a probar diferentes tipos de hoja verde una y otra vez, cada una tiene sus peculiares beneficios, diferente sabor y los puedes cocinar de distintas maneras. ¡Explora!

La lechuga es lo que la mayoría de gente ve como más común y se consume más, sin embargo a comparación de las otras es la menos nutritiva. Trata de probar los más obscuros ya que estos están cargados de nutrientes. Incluye la espinaca, acelga, berza, arugula, berros, brócoli, quelite, col rizada, epazote etc…

Cocinar los vegetales tiene sus ventajas y desventajas. Como ventaja estos se hacen más fibrosos con lo que te puedes sentirte satisfecho durante más tiempo, para aquellos que buscan perder peso, sin embargo una de sus desventajas es que muchas de las vitaminas y fitonutrientes se pierden con el calor.

Beber estos vegetales en forma de jugo es la manera más eficaz de incorporarlos a tu dieta ya que se pueden consumir grandes cantidades de estos conservando sus cualidades. Siempre prefiere métodos de prensado en frío ya que en su preparación no existe fricción ni calor lo que hace que algunos nutrientes y enzimas se degraden. Prueba Inspire Detox son los mejores jugos de estas características en México, en los que puedes consumir hasta 1.5 kilos de estos vegetales en un bote de 500ml.

Así que ya sabes crudos, cocidos o en jugo estos vegetales serán un gran aliado para tu salud.

5 razones por las cuales no bajas de peso

¿Te has visto en la báscula últimamente? Tienes unos "kilitos" de más, pero por más que te ejercitas, te pones a dieta, te mueres de hambre y haces sacrificios, no los puedes bajar. Todos los años es lo mismo, intento tras intento, fracaso tras fracaso. Estas desmotivado, deprimido. ¿Te suena?

 ¿Eres tú principal enemigo y te encanta auto sabotearte? Puede ser que toda esa motivación con la que quieres comenzar un régimen de pérdida de peso la estés echando por la borda sin quererlo. 

Revisa bien estos puntos porque puede que sean tus mayores obstáculos para una exitosa pérdida de peso. 

1.       Comes en la calle a menudo

¿Tal vez muy obvio no? Parecerá inocente, pero fíjate bien la manera que se cocina la comida en los restaurantes que frecuentas ya que esta puede contener, lo doble de grasa, azúcar y sal, que una comida hecha en casa. Además añádele que las porciones generalmente son mucho más grandes, así que por más que te estés comiendo alimentos que tú piensas no te engordarán, estas comiendo lo doble o hasta lo triple. Simplemente haz la suma y lo verás reflejado en tu cintura. 

2.       Comes muy poco

¿Eres de las personas que piensan que si te saltas el desayuno y la cena perderás peso y sin embargo engordas?. Esto es porque has cambiado el metabolismo de tu cuerpo a una modalidad de hambruna. Todos necesitamos cierto número de calorías para vivir, y si al cuerpo le damos menos este automáticamente activa un mecanismo que le dicta que conserve energía ALMACENANDO GRASA.  Además seguro  te dará  mas hambre y comerás más, por lo cual no llegarás a tus objetivos deseados. 

3.       Estás muy cansado

A pesar de que comes bien y te ejercitas el peso no se va. Checa como duermes y tal vez ahí está la clave. 

Las personas son diferentes y dependiendo sus necesidades varia el número de horas de sueño, encuentra tus horas y escucha a tu cuerpo. Las hormonas que se liberan con el sueño son esenciales  para regular el apetito y la saciedad. Si no duermes bien, tal vez padezcas de muchos antojos que son una gran amenaza para perder peso.

4.       Hacer ejercicio te da “licencia” para comer

Cuantas veces no hemos oído “Comeré esto… al fin que mañana lo quemo corriendo” . Vas al spinning, corres, clases de zumba, pilates, y sin embargo no estás bajando de peso. Reflexiona,porque tal vez todo ese ejercicio que esas haciendo ha incrementado tu apetito y estás comiendo mas de lo que necesitas.

5.       No estás motivado y tienes  “Cero” fuerza de voluntad

Siempre dices: Mañana empiezo a comer bien, mañana me levanto a hacer ejercicio. Sin embargo mañana viene y, o no te levantas, o te da flojera cocinarte sano.  El ser humano es una criatura de hábito y muchas veces somos reacios al cambio por temor a lo desconocido.

También haces muchos sacrificios para mantenerte en una dieta balanceada,pero ya sea tus amigos, familia o compañeros de trabajo no tienen los mejores hábitos, por lo cual cedes ante la tentación y presión que te rodea. 

Plantea objetivos y grítalos al mundo. Haz el compromiso contigo mismo y demuéstrate que al final del día tu eres el artífice de tu transformación. Las personas te van a presionar o te van a decir que no puedes lograr tus objetivos, por que generalmente ellos no los han podido lograr. Haz de la presión tu fortaleza.

La cura del cáncer fue descubierta en 1928

LA TERAPIA GERSON: SANA NATURALMENTE

¡Que maravilloso es el poder de curación de los alimentos! Ya hace tiempo leyendo sobre tratamientos alternativos de curación me encontré con este documental “THE GERSON MIRACLE” que realmente me impactó. Y es que si nos ponemos a pensar, todo tiene lógica, el cuerpo sana si se le da lo correcto, no hay de otra.

¿Qué es la terapia de Gerson?

La mayoría de las terapias convencionales tratan sólo los síntomas individuales ignorando la verdadera causa de la enfermedad.

La Terapia Gerson es efectiva con un gran número de enfermedades porque reactiva de manera natural la capacidad del cuerpo de curarse a sí mismo, sin efectos secundarios nocivos. En lugar de tratar los síntomas específicos de una enfermedad en particular, la Terapia está diseñada para tratar las causas de la misma: toxicidad del organismo y deficiencia de nutrientes.

La Terapia Gerson trata el cuerpo en su totalidad fortaleciendo el sistema inmune y mejorando las defensas para así poder curar enfermedades, así como otras condiciones crónicas.

¿QUÉ COMPONE LA TERAPIA?

*Jugos

*Dieta

*Desintoxicación

*Medicina y suplementos

*Descanso

JUGOS

La Terapia Gerson regenera el cuerpo inundándolo con los nutrientes provenientes de casi 9 kilos diarios de frutas y verduras, la mayoría de los cuales se utilizan para hacer jugos, un vaso cada hora, de 10 a 13 veces al día.

Los pacientes que padecen de enfermedades degenerativas suelen tener dificultad para digerir y absorber nutrientes. Esta debilidad digestiva es a su vez la razón por la cual a muchos pacientes se les dificulta digerir y absorber suplementos en cápsulas o píldoras.

La experiencia clínica del doctor Gerson ha demostrado que los jugos provenientes de frutas y verduras frescas proveen la forma más rápida y efectiva de nutrir el organismo, y más importante aún, la que brinda mejores resultados clínicos.

Según la investigación del doctor Gerson, es de suma importancia para pacientes de cáncer extraer el jugo en dos etapas: con un molinillo y una prensa hidráulica (MÉTODO COLD PRESSED). Por lo general, las jugueras convencionales no producen la misma cantidad de contenido enzimático, mineral o de micro-nutrientes. En efecto, algunos pacientes no han obtenido resultados simplemente por no usar una juguera adecuada. No se recomienda el uso de jugueras

centrífugales.

DIETA

La dieta Gerson es naturalmente rica en vitaminas, minerales, enzimas y micronutrientes baja

en sodio y grasas y abundante en líquidos.

DESINTOXICACIÓN

Las enfermedades degenerativas dejan al cuerpo cada vez más incapacitado para excretar los desechos de manera efectiva. La Terapia Gerson incluye una desintoxicación intensiva que elimina estos desechos, regenera el hígado, reactiva el sistema inmune y restablece las

defensas esenciales del organismo, y los sistemas enzimáticos, minerales y hormonales. Los enemas de café ayudan al hígado a limpiar los tejidos y la sangre. Según los propios pacientes, los enemas además reducen el dolor y aceleran la curación. Las bases científicas del uso de los enemas de café están bien documentadas y se puede solicitar información adicional directamente

al Instituto Gerson. Los sistemas enzimáticos de la pared del intestino y del hígado son estimulados aumentando el flujo de bilis. El aceite de ricino también se usa como estimulante del flujo de bilis. Se ha demostrado que estas técnicas mejoran la capacidad del cuerpo para eliminar los residuos tóxicos de origen ambiental, por tratamiento de quimioterapia y de otras fuentes.

La desintoxicación también ayuda a eliminar más rápidamente tumores y tejido muerto que son disueltos por el cuerpo. Asimismo, las enzimas digestivas incluídas en la Terapia sirven para mejorar la absorción de nutrientes y para asistir en la eliminación de tejido dañado.

MEDICINA Y SUPLEMENTOS

Todos los medicamentos provienen de fuentes naturales.

DESCANSO

Debido a que el cuerpo usa mucha energía en el proceso de desintoxicación y curación, los pacientes que siguen la Terapia Gerson necesitan mucho descanso. Es especialmente importante

saber escuchar al cuerpo durante este periodo. El cansancio puede reducir el éxito de la curación. Descanso y más descanso son esenciales.

EL CREADOR

Max Gerson fue un médico judío alemán nacido en 1881 que sufría de migrañas tan fuertes que lo dejaban inhabilitado por días en la cama. Cansado de no encontrar una solución, se propuso encontrar una como fuera. Consciente de que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el intestino, decidió como primera medida limpiarlo. Para eso eliminó todos los alimentos procesados y cargados de sal y grasa, así como también todo tipo de carne. En cambio, los reemplazo por frutas y verduras. Tal como esperaba, al poco tiempo los dolores de cabeza desaparecieron. Lo que siguió fue utilizar su dieta con sus pacientes y se sorprendió cuando uno de ellos se curó completamente de una tuberculosis cutánea. Entonces decidió someter a su terapia a 460 personas aquejadas de la misma enfermedad: 456 de ellas se sanaron completamente. De ahí a que comenzara a tratar a pacientes con cáncer no pasó mucho tiempo. El primero fue una mujer con cáncer estomacal y vesicular que en algunos meses logró curarse.

Es así que les dejo este documental subtitulado al español “The Gerson Miracle” o “El Milagro de Gerson” espero que lo disfruten.

Recupera tu salud después de hacer un Detox

Las verdaderas razones por las que hacer un Detox de jugos te pone en el camino correcto hacia una salud óptima

Existen muchas personas que por más que tratan de poner su dieta en el camino correcto hacia la salud y el peso perfecto no lo logran. Muchas veces y aunque parezca increíble es simple cuestión lógica. Lo más obvio está enfrente de nuestras narices y no nos damos cuenta, nos complicarnos la vida. Lo mejor para mejorar la salud y por consiguiente el peso es la comida, PERO LA COMIDA CORRECTA, ahora bien, claro que se necesita estructura, esto lo debemos de hacer en pequeños pasos y el primero será fundamental: UN JUICE DETOX

Un "cleanse", "reset" o un "detox" de jugos, se debe de tomar como base, ya que regresando al organismo a su función esencial de curación, todo lo demás comenzará a fluir y se sanará. “EL CUERPO HUMANO ESTÁ DESTINADO A ESTAR SANO, TODA ENFERMEDAD ES SIMPLE EFECTO SECUNDARIO DE LOS HÁBITOS QUE TENEMOS”.

Para romper el ciclo de la dependencia de comida chatarra,  azúcar, carbohidratos refinados, grasa saturada, alimentos procesados, alcohol y cafeína se necesita una dieta basada en vegetales. Con los jugos se le dará al cuerpo la mayor cantidad posible y así  revertiremos inflamación y enfermedades crónicas.

  

Un détox o cleanse de jugos romperá con el ciclo de antojos que atentan contra la salud y hará mucho por curar tu cuerpo. Aquí mostraré diez mejoras probadas que pasan en tu cuerpo.

1) Le das un “break” a tú estomago: Tomar jugos requiere de un menor proceso digestivo, 70% de nuestra energía la ocupamos en digerir la comida.  Hacer que el estómago trabaje menos para extraer los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento será de un gran beneficio, ya que esa energía no ocupada se usará para otras funciones esenciales de curación. 

2) Sanarás el hígado: El hígado es nuestro principal órgano desintoxicante. Cada molécula de comida que se absorbe a través de la pared intestinal (la fibra no se absorbe) se mueve hacia el hígado para su desintoxicación y preparación antes de nutrir el resto del cuerpo. El problema es que hay demasiadas toxinas. Un détox de jugos descansa la sobrecarga del hígado y hace que funcione de manera óptima.

3) Reduces el apetito: En realidad hacer una dieta de jugos no hace que se te haga el estómago más chiquito, si no que  elimina el hábito de la comodidad de comer y  hace que te sientas satisfecho. Nutres al cuerpo que está hambriento de micronutrientes y proporcionas un  gran impulso psicológico para ayudar a superar el obstáculo de cambio de hábitos.

4) Tomas decisiones inteligentes: Tomar jugos es llenar a tu dieta de alimentos saludables.  Cuando tú ves los cambios que pasan en ti, sabrás perfectamente que alimentos te hacen bien. LA GENERALIDAD NO SABE QUE ES REALMENTE SENTIRSE AL 100, HASTA QUE NO VE COMO EL TOMAR ALIMENTOS SALUDABLES TRANSFORMA SU VIDA.  No volverás a sentirte esclavo de tus adicciones a la comida y sabrás retomar el camino correcto. 

5) Dieta de eliminación: Al hacer un cleanse quitas de tu dieta  lácteos, soya, huevo, trigo, gluten, café y alcohol. Muchas personas sufren diversas sensibilidades alimenticias debido a ellos. Una vez que los eliminas de tu dieta, rompes el ciclo de inflamación y das chance que tu cuerpo se regenere. Así también cuando los re-introduzcas te dará mucha luz acerca de que alimentos te están causando malestar, ya que serán sumamente notorios sus efectos.   

6) Inundarás a tu cuerpo de una nutrición superior: Estar en una dieta de variedad de vegetales y frutas  no solo te dará las vitaminas y minerales que necesitas, si no que inundará tu cuerpo con  fitonutrientes de suma importancia para la limpieza y el proceso de curación. Los jugos son por naturaleza alimentos crudos y retienen nutrientes que serían destruidos por la cocción, además de las enzimas esenciales digestivas y anti-inflamatorias).

7) Baja de peso y mejora la energía: A medida de que te sientas mejor y tengas más energía, perderás naturalmente peso. Perderás peso  de retención de líquidos y también perderás peso de grasa. Un detox de jugos (tres días mínimos) es una gran manera de poner en marcha una dieta saludable. Controlarás apetito y antojos. Son bebidas inteligentes naturalmente bajas en calorías, que suministran al cuerpo con una concentración superior de nutrientes curativos.

Después de período de ajuste las primeras 24-48hrs (efectos secundarios de cualquier detox), la mayoría de las personas comenzará a sentirse con mucho más energía y claridad. 

8) Rehidrata el cuerpo: Beber suficientes líquidos (2lts por día) hace que el cuerpo funcione de manera más eficiente, aumenta la energía (a menudo elimina con éxito el sopor de la tarde), y ayuda a asegurar adecuada eliminación de toxinas.

9) Reducir los problemas físicos: Comenzarás a sentirte mejor en general, no sólo por la sensación de energía. Muchos síntomas crónicos tales como dolores de cabeza, erupciones cutáneas, dolores generales, agruras, gas, insomnio desaparecerán. De verdad, solamente te arrepentirás de no haberlo tomado antes.

10) Sana tus células con máxima desintoxicación: Para apoyar en todos los procesos naturales de desintoxicación, necesitamos un amplio espectro de nutrientes anti-inflamatorios y antioxidantes provenientes de frutas y verduras. Dándole al cuerpo alimentos nutrimentalmente densos contenidos en jugos, permite que el cuerpo tenga más recursos de los que necesita para apoyar en dichas fases y así tener la capacidad de remover las toxinas acumuladas durante mucho tiempo.

El milagro del "Juice Cleanse"

¿Qué es un detox o juice cleanse? 

Es la oportunidad  de hacer que tu organismo vuelva a sus orígenes, restaurándolo y liberándolo de toxinas,  mientras lo alimentas de nutrientes de primera calidad como son los jugos a base de vegetales.  Durante tu detox facilitas el proceso digestivo reemplazando comidas sólidas habituales con jugos cargados de nutrientes. Consumiendo líquidos por unos cuantos días, liberarás la energía de tu cuerpo regresándolo a su función esencial de limpieza y curación profunda.

Este será un periodo de tiempo donde solo tomarás jugos con el objetivo de regresar o mantener tu vitalidad, perder peso o dar el primer paso hacia un brillante comienzo de hábitos sanos que cambiarán tu vida y llevarán tu dieta al equilibrio perfecto para el mejor bienestar.

¿Porqué hacer un detox?

Las Toxinas nos rodean, no importa que tan saludable vivamos nuestra vida. Están en el aire que respiramos, la comida que comemos y el agua que tomamos. Inevitablemente las tenemos, por eso un detox nos ayudará a deshacernos de ellas y empezar de nuevo.

Esta es  la manera perfecta de cargarse de energía pura, limpia y fresca de la naturaleza. Cuando tú haces un detox o un cleanse desarrollas el poder natural curativo del cuerpo, además lo inundas de vitaminas, minerales y fitonutrientes protectores de las plantas, que lo ayudan a combatir enfermedades, mantenerse fuerte y verse bello. Cuando te sientes mejor por dentro, obviamente te ves mejor por fuera. Además quien no quiere efectos secundarios como piel radiante, kilos de menos, verse mejor y más joven.

Tal vez este sea el primer paso hacia un estilo de vida sano y duradero o el impulso que necesitabas para empezar un régimen saludable de pérdida de peso que también te ayudará a re entrenar tu sentido del gusto y establecer una conexión profunda con la comida saludable.

¿Quién puede hacer un detox?

Un detox lo puede hacer cualquier persona excepto: Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, menores de 18 años o personas que padecen condiciones médicas severas. Ante cualquier duda por favor consulte a su médico.